Przywracanie sprawności mięśniom

  • 0

Przywracanie sprawności mięśniom

 

Abyśmy mogli każdego dnia cieszyć się ruchomością naszego ciała, potrzebujemy w tym celu optymalnego poziomu zdrowia. W ramach jakichkolwiek dolegliwości ze sprawnością ruchową najważniejsze to szybkie skonsultowanie stanu zdrowia ze specjalistą. Fizjoterapeuta, do którego zwrócimy się o pomoc, oprócz zabiegów w placówce zapewnia pacjentom szereg ćwiczeń do wykonywania w domu, które mają na celu przywrócenie sprawności mięśniom i stawom.

 

W jakim celu ćwiczenia fizjoterapeutyczne?

Ćwiczenia fizjoterapeutyczne to dokładnie szereg ćwiczeń, które zapewniają pacjentom powrót do stanu zdrowia, w którym mogą oni pozbyć się dyskomfortu w zakresie ruchomości ciała. Ćwiczenia niosą ze sobą wiele korzyści zdrowotnych nie tylko w ramach przywrócenia sprawności, ale też pod kątem ogólnego stanu zdrowia. Dotleniają organizm, a jednocześnie mają dobroczynny wpływ na układ krążenia, serce, jak również układ odpornościowy. Co więcej, ćwiczenia, zabiegi oraz masaże fizjoterapeutyczne gwarantują pacjentom:

  • poprawę samopoczucia
  • wzmocnienie kości
  • podniesienie ogólnej sprawności
  • lepszy sen
  • lepsze trawienie

 

Sztywnienie stawów, ograniczenia w pracy mięśni – co robić?

Istotne ćwiczenia rehabilitacyjne należy podjąć zdecydowanie po konsultacji lekarskiej. Sztywnienie stawów i ograniczenia w pracy mięśni mogą stanowić o poważnej chorobie. Należy mieć na uwadze, że coraz większy odsetek naszego społeczeństwa zaczyna odczuwać powyższe dolegliwości niestety już w młodym wieku. Jest to jednak okres, w którym podjęte leczenie jest w większości przypadków skuteczne i to w stosunkowo krótkim czasie. Istotna jest oczywiście systematyka podjętego leczenia, a dokładnie korzystania z zabiegów fizjoterapeutycznych, masażów oraz ćwiczenia nawet w domu.

 

Napięcia emocjonalne – co dalej?

Spięte mięśnie mogą dawać obraz w wielu dolegliwościach, z jakimi borykamy się każdego dnia. Mogą to być nie tylko bóle pewnych partii ciała, ale również zawroty głowy mające związek z napięciem mięśni potylicznych i podpotylicznych. Ćwiczenia zapewniają rozluźnienie tych części, ale też zmniejszenie dolegliwości, które swój początek mogą mieć w napięciu emocjonalnym. Rozładowywanie stresu jest jak widać równie ważne co higiena pracy na stanowiskach siedzących, która stwarza ryzyko wystąpienia dyskopatii kręgosłupa.

 

Kołdra obciążeniowa – pomoc rekomendowana przez fizjoterapeutów

Fizjoterapeuci są zgodni co do skuteczności kołder obciążeniowych. To produkt wykorzystywany w terapii wielu schorzeń, chorób i dolegliwości. Jej skuteczność polega na obciążeniu, które działa doskonale na nasz układ proprioceptywny, czyli układ czucia głębokiego. Ucisk kołdry obciążeniowej powoduje lepszą organizację ciała, relaks, wyciszenie. Zmniejsza odczuwanie bodźców, a u osób z niedostateczną wrażliwością – umożliwia poczuć ciało w odpowiedni sposób.

 

 

 


  • 0
kręgosłup lędźwiowy

Ból kręgosłupa lędźwiowego a rehabilitacja

 

Dyskopatia to patologia powodująca ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Jest zwykle skutkiem starzenia się organizmu. Niemniej jednak należy pamiętać, że może pojawić się relatywnie wcześnie wraz z nadmiernymi przeciążeniami kręgosłupa. Z uwagi na możliwość wystąpienia dyskopatii bez względu na wiek pacjentów ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym powinien być jak najszybciej skonsultowany ze specjalistą. Obok leczenia zachowawczego, czyli stosowanej farmakoterapii, a dokładnie leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych na szczególną uwagę zasługują różne formy fizjoterapii.

 

Dyskopatia kręgosłupa w odcinku lędźwiowym

 

To prawda, że rehabilitacja osób ze schorzeniami kręgosłupa jest długotrwałym procesem. Niejednokrotnie jest też procesem skomplikowanym, ponieważ wymaga skojarzonych metod leczenia z uwagi na zdecydowanie częste występowanie u pacjentów tzw. okresów zaostrzenia choroby i remisji. W zakresie leczenia dyskopatii na szczególną uwagę zasługuje fizykoterapia, kinezyterapia, masaże, a obecnie również rekomendowane przez lekarzy i terapeutów użytkowanie kołder obciążeniowych. Te ostatnie dzięki charakterystycznemu obciążeniu wpływają stymulująco na receptory proprioceptywne, relaksując napięcie mięśni i ścięgien, a co za tym idzie, uśmierzając jednocześnie ból.

 

Fizjoterapia kręgosłupa – najważniejsza systematyka leczenia

 

Wiemy już, że najistotniejsze jest szybkie zdiagnozowanie schorzenia kręgosłupa w celu podjęcia skutecznych działań lekarskich. Te mają zastąpić konieczną w skrajnych przypadkach operację. Podejmując leczenie, pacjenci powinni być jednak świadomi, że na wizytę lekarską będzie trzeba umówić się niejednokrotnie. Odwiedzenie lekarza pierwszego kontaktu z całą pewnością nie załatwi sprawy. Będziemy musieli pokazać się w gabinecie ortopedy, neurologa czy neurochirurga.   Co więcej, z przepisanych zabiegów fizjoterapeutycznych będziemy musieli korzystać regularnie. Warto pamiętać, że wyłącznie systematyczność w stosowaniu zabiegów zapewnia pacjentom wydłużenie czasy zmniejszenia się lub nawet ustąpienia dolegliwości bólowych na tle chorobowym.

 

Dlaczego zwlekamy z wizytą u lekarza?

 

Dyskopatia może mieć stosunkowo szybki przebieg. Może prowadzić do naprawdę skrajnego stanu chorobowego, w którym koniecznością staje się operacja. Dlaczego zwlekamy z wizytą lekarską? Zdecydowanie często bagatelizujemy zdrowie, odkładamy lekarza na później, korzystając z faktu, że organizm zdolny jest do kompensacji, czyli krótko mówiąc, przyzwyczaja się do bólu. Przyzwyczajenie ma swoje granice wytrzymałości, dlatego w przypadku bólu kręgosłupa najważniejszy jest po prostu zdrowy rozsądek.

 

Katarzyna Ślusarczyk – Fizjoterapeuta


  • 2
fizjoterapeutka jelcz-laskowice

Katarzyna Ślusarczyk Fizjoterapeuta Jelcz-Laskowice

Fizjoterapeuta

W 2013 roku ukończyłam studia na Politechnice Opolskiej uzyskując tytuł magistra. Fizjoterapia jest moją pasją, dlatego staram się podnosić swoje kwalifikacje poprzez uczestnictwo w różnych kursach i szkoleniach. Lubię pracę z dziećmi oraz masaż. W swojej pracy bazuję przede wszystkim na metodzie PNF oraz Kinezjotaping. Podczas masażu wykorzystuję elementy masażu klasycznego, masażu tkanek głębokich, masażu Shantala. Zdobyta wiedza i umiejętności pozwalają mi na dobór odpowiednich technik do pracy z pacjentem.

Moje kursy i szkolenia:

– kurs Instruktorki Masażu Shantala (2011r.)

– kurs Podstawowy PNF (2013r.) oraz PNF w Pediatrii (2014r.)

– kurs Podstawowy Diagnostyka i terapia niemowląt i dzieci starszych (2013r.)

– kurs Kinezjotaping (2014r.)

– kurs Leczniczy masaż tkanek głębokich (2015r.)

– kurs Monachijska Funkcjonalna Diagnostyka Rozwojowa (2015r.)

– kurs Masaż gorącymi kamieniami (2016r.)

 

W wolnych chwilach lubię aktywny wypoczynek w naszych polskich górach, poczytać dobrą książkę, a zimą – jazdę na snowboardzie.

 

 

 


  • 0
ból głowy

Fizjoterapia pomocna w leczeniu bólów głowy

 

Aby zgodnie stwierdzić, że fizjoterapia jest pomocną dziedziną w ramach dolegliwości bólowych głowy, warto wiedzieć, że wiele z nich ma swoje źródło w kręgosłupie. Zwracając się do lekarza pierwszego kontaktu z powyższym problemem, zostaniemy zwykle odesłani na konkretne badania, czyli tomografię, jak również do wielu innych lekarzy specjalistów jak na przykład do ortopedy, endokrynologa czy nawet psychiatry. Ból głowy może być powodem dolegliwości ze strony kręgosłupa szyjnego, o czym należy pamiętać i mieć na uwadze w ramach pojawienia się powyższych problemów.

 

Jakie są objawy bólu głowy na tle kręgosłupowym?

 

Stosunkowo prosta będzie diagnoza bólu głowy pochodzenia kręgosłupowego, jeśli dolegliwości bólowe zwiększać będą się podczas ruchów. Pacjenci odczuwają je podczas skłonów w przód, w tył czy też poruszania głową na boki. Jakikolwiek ruch szyją, który powoduje dolegliwości bólowe głowy powinien być diagnozowany właśnie pod tym kątem, aby rozpocząć jak najszybciej odpowiednie leczenie. Należy pamiętać, że przyczyną bólu głowy może być wysokie ciśnienie śródmózgowe. To bardzo często ma swoje źródło w nieprawidłowym przepływie krwi w tętnicach właśnie na skutek stanu zdrowia, w jakim znajduje się kręgosłup szyjny. Skrajne objawy, a dokładnie omdlenia, duszności czy też drętwienie okolicy żuchwy poważnie zagrażają zdrowiu i stanowią powód do niezwłocznej wizyty u neurochirurga.

 

Fizjoterapia a ból głowy pochodzący od kręgosłupa

 

Terapia manualna, a więc jednocześnie masaż oraz odpowiedniego rodzaju ćwiczenia są w stanie wyeliminować dolegliwości bólowe głowy mające związek ze złym stanem zdrowia kręgosłupa szyjnego. Jest to w pełni bezpieczna terapia, ponieważ poprzedzona jest zawsze kompleksowymi badaniami oraz konsultacjami. Rozluźnianie tkanek miękkich przykręgosłupowych działa kojąco na stan zdrowia pacjentów, a co za tym idzie, w ramach długoterminowej rehabilitacji są oni w stanie odczuć ulgę w  swoich dolegliwościach. Co więcej, to właśnie fizjoterapeuta będzie w stanie zapewnić dzięki podjętej formie leczenia najlepszą pomoc nie tylko pod kątem bólu głowy, ale pod kątem poprawienia mobilności szyi, stabilności kręgosłupa i poprawy postawy ciała pacjenta.

 

Przewlekłe bóle głowy na tle napięciowym

 

Fizjoterapia to dziedzina, która pomocna okazuje się w przypadku bólów głowy również na tle napięciowym. Pacjenci skarżący się na migreny, bóle w rejonie potylicy zdecydowanie szybko odczuwają ulgę dzięki odpowiedni podjętej fizjoterapii. Bóle głowy na tle napięciowym relatywnie często są powodem długotrwałego stresu, przemęczenia, braku jakościowego snu. Obecnie fizjoterapia wykorzystują w terapii tego rodzaju dolegliwości rewolucyjny produkt, którym jest kołdra obciążeniowa. Dzięki charakterystycznemu obciążeniu działa stymulująco na receptory czucia głębokiego, a co za tym idzie, doskonale eliminuje wszelkie napięcia.

 

 


  • 0
Dyskopatia kręgosłupa

Czym jest dyskopatia kręgosłupa szyjnego?

Aby zrozumieć, czym dokładnie jest dyskopatia kręgosłupa szyjnego i mieć świadomość, że to schorzenie wymagające leczenia, najpierw warto uświadomić sobie, czym w ogóle jest dyskopatia. Jest to choroba zwyrodnieniowa krążków międzykręgowych. Niestety nie dotyczy ona tylko osób starszych, ale coraz częściej młodych ludzi prowadzących siedzący tryb życia. Przewlekły zespół bólowy kręgosłupa to kolejna nazwa, z jaką można spotkać się, szukając informacji dotyczących tematu dyskopatii kręgosłupa.

Objawy dyskopatii szyjnej

Dyskopatia odcinka szyjnego przez bardzo długo może nie dawać typowych objawów bólowych. Niemniej jednak należy liczyć się z tym, że jest to schorzenie postępujące, a więc powoduje dalsze uszkadzanie krążków międzykręgowych. Jak zatem rozpoznać problem? Dyskopatia szyjna bardzo często ma swoje odzwierciedlenie w postaci bólu ramion czy przedramion. Częstym jest też ból promieniujący w okolice głowy. Bóle stają się coraz częstsze i silniejsze. Osoby dotknięte dyskopatią kręgosłupa szyjnego skarżą się także na zwiększone napięcie mięśni karku.

Dlaczego w ogóle powstaje dyskopatia?

Ciekawostką dla osób niezaznajomionych z tematem z całą pewnością będzie fakt, że człowiek w idealnie sprzyjających warunkach regenerowałby swój kręgosłup podczas snu. Krążki międzykręgowe dobrze uwodnione w czasie dnia „tracą wodę”, którą mogą odzyskiwać właśnie podczas spania. Woda jest im potrzebna do tego, aby amortyzować obciążenia związane z przeróżnymi pozycjami naszego ciała, jakie przyjmujemy w ciągu dnia. Niestety życie w dzisiejszych czasach nie należy do łatwych. Posiadamy ciężką pracę, zbyt mało śpimy, pracujemy za długo w wymuszonej pozycji siedzącej, a niejednokrotnie podejmujemy nieumiejętne próby aktywności fizycznej. Skutkiem jest stałe obniżanie się elastyczności krążków międzykręgowych, a co za tym idzie, uruchamia się proces powstawania dyskopatii. U jednych osób pojawia się ona wcześniej, u innych później. Niestety jest nieunikniona, ale proces jest oczywiście możliwy do zahamowania.

O zaawansowanej dyskopatii kręgosłupa szyjnego

Objawem skrajnej dyskopatii szyjnej może być nawet utrata przytomności. Nasilone zawroty głowy, brak czucia w kończynach górnych to kolejne, z jakimi możemy mieć do czynienia, bagatelizując pierwsze dolegliwości ze strony kręgosłupa szyjnego. Ostrzegawczym sygnałem jest także ból promieniujący w okolicę łopatki, sięgający ramienia, przedramienia, a nawet palców. Powyższe objawy jak najszybciej należy skonsultować z lekarzem i podjąć leczenie.

O czym należy pamiętać?

Każdy z nas narażony jest na dyskopatię szyjną. Bardzo istotne jest więc to, aby mieć świadomość, że nie należymy do grupy, której ten problem nie dotyczy. W razie pojawienia się dolegliwości okolicy kręgosłupa szyjnego konieczne jest zadbanie o zdrowie relatywnie wcześnie, a co za tym idzie wyeliminowanie potrzeby wykonania operacji. W ramach relatywnie wcześnie podjętej rehabilitacji jesteśmy w stanie uniknąć nie tylko poważnych zabiegów operacyjnych, ale przede wszystkim ryzyka pogłębienia się stanu chorobowego.

Agnieszka Latała – Fizjoterapauta


  • 0
kynesiotaping jelcz-laskowice

Kinesiotaping – metoda na ból

Kinesiotaping, nazywany także plastrowaniem dynamicznym, polega na oklejeniu różnych części ciała przy pomocy specjalnych, kolorowych plastrów. Ma to na celu zarówno załagodzenie bólu, jak i zapobiegnięcie różnego rodzaju kontuzjom. Co warto wiedzieć na temat tej metody terapeutycznej?

Historia kinesiotapingu

Twórcą opisywanej metody jest japoński fizjoterapeuta i chiropraktyk dr KenzoKase, który w 1973 roku rozpoczął pracę nad plastrami i metodą ich aplikacji. Ich głównym zadaniem było wspomaganie pracy mięśni i stawów bez ograniczania zakresu ruchu oraz korzystne oddziaływanie na układ limfatyczny. Produkt zadebiutował na rynku w 1975 i miał postać hipoalergicznych, oddychających, elastycznych, przylepnych plastrów. Początkowo stosowane były one głównie przez japońskich lekarzy i terapeutów. Na masową skalę zaczęto je stosować podczas odbywającej się w 1988 roku Olimpiady w Seulu. By umożliwić nieustanną pracę nad udoskonalaniem plastrów, dr Kase założył Międzynarodowe Stowarzyszenie Kinesiotapingu, które to współpracuje z uczelniami w zakresie pracy nad badaniami klinicznymi nad działaniem plastrów, a także przeprowadza międzynarodowe szkolenia z zakresu popularyzacji opisywanej metody.

Działanie kinesiotapingu i możliwe sposoby wykorzystania

Naklejona na skórę taśma lekko unosi skórę zwiększając w ten sposób przestrzeń tworzącą się pomiędzy nią i mięśniami. Odpowiednie naklejenie plastra, przez redukcję napięcia na receptory skórne ma także wpływ na odczuwanie bólu. Kinesiotaping stosuje się zarówno w fizjoterapii, jak i sporcie – tak amatorskim, jak i wyczynowym. Najczęściej znajduje on zastosowanie w:

  • Powrocie do sprawności na skutek sportowych kontuzji mięśni i stawów, jak zwichnięcia czy skręcenia
  • Zespołach bólowych kończyn i kręgosłupa
  • Obrzękach kończyn
  • Obrzękach po masektomii
  • Dolegliwościach bólowych pleców u kobiet ciężarnych
  • Naciągnięciach i bólach mięśniowych
  • Siniakach i rozległych krwiakach
  • Bliznach i ranach pooperacyjnych
  • Schorzeniach ginekologicznych
  • Korekcie wad postawy
  • Chorobach zwyrodnieniowych stawów
  • Niedowładach kończyn
  • Entezopatiach
  • Urazach żeber
  • Porażeniach nerwów obwodowychkynesiotaping

Zalety kinesiotapingu

  • Możliwość przeprowadzenia terapii trwającej 24 godziny na dobę, przez cały okres noszenia plastrów
  • Długi okres użytkowania plastrów – od około 3 do około 7 dni
  • Długotrwały efekt utrzymujący się nawet po zdjęciu plastrów
  • Brak odczynów alergicznych
  • Możliwość stosowania razem z innymi formami terapii
  • Niska inwazyjność metody
  • Niewielkie koszty terapii
  • Doskonała alternatywa w przypadku przeciwwskazań dla innych form leczenia

Przeciwwskazania do kinesiotapingu

Jako że kinesiotaping jest metodą uniwersalną i ma szeroki wachlarz zastosowań, przeciwwskazań do tego typu terapii jest stosunkowo niewiele. Zalicza się do nich:

  • Stany zapalne oraz choroby skóry
  • Obecność otwartych ran
  • Owrzodzenia
  • Wszelkiego rodzaju podrażnienia skóry
  • Choroby nerek
  • Nowotworowe zmiany skórne
  • Cukrzycę

 

Zapraszamy na oklejanie do naszego fizjoterapeuty w Synapsie w Jelczu-Laskowicach.